Sala Cárdio

Sobre a Modalidade

A sala de exercícios cardiovasculares é composta por esteiras, bicicletas ergométricas e transports. É nessa área que são feitos os exercícios com predominância aeróbica. O treinamento cardiovascular é cientificamente comprovado como método de condicionamento do coração e do sistema circulatório, ou seja, aumenta a capacidade do coração fazendo-o bombear mais sangue por batimento, diminuindo o seu desgaste. Além disso, também é muito eficiente no controle de doenças como, a hipertensão arterial, dislipidemias (colesterol e triglicerídeos altos) dentre outras, bem como é uma excelente atividade para aumentar o gasto calórico, contribuindo muito para o emagrecimento.

HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO
Segunda a Sexta - 06h20 às 12h00 / 13h30 às 00h00.
Sábado - 09h00 às 11h30 / 13h30 às 18h30
Domingo e Feriados - 09h00 às 11h30 / 14h00 às 18h000

EVENTOS ANUAIS 2018 (sujeito a alterações)


Fevereiro: 

  • Circuito de Carnaval/Aulão de Esteiras:  09 de fevereiro de 2018 as 15h00. Com trilha de carnaval será realizada coreografias nas esteiras com intervalos de corrida e exercícios. A data poderá ser alterada.  
  • Crossfolia: 09 de fevereiro de 2018 no período da manhã. Serão realizadas atividades em forma de circuito trabalhando assim a parte cardiorrespiratória de forma descontraída e divertida ao som de marchinhas de carnaval. A data poderá ser alterada.
Março
  • Desafio Feminino: 08 de março de 2018. Em comemoração ao dia da Internacional da Mulher a academia da Sede Social do Clube Comercial faz uma homenagem a todas as mulheres pelo seu dia, com o “DESAFIO FEMININO”. O evento será dividido em três etapas: Sala de ginástica musculação e na sala cardio. A data poderá ser alterada.
  • Caminhada Só Para Elas: 08 de março de 2018.  Em comemoração ao dia Internacional da Mulher será organizado no período da manhã uma caminhada só para elas com o trajeto a ser definido pela instrutora responsável, será realizado alongamento no início e no fim da atividade. A data poderá ser alterada.
Abril
  • 12 horas solidarias:  14 de abril de 2018. Serão montadas 6 equipes com 12 participantes cada. Cada participante como taxa de inscrição deverá entregar 1kg de alimento não perecível no momento da inscrição, desta vez o associado que participar do evento terá três opções de donativos, entre eles arroz, feijão e macarrão. O evento se iniciara às 06:30hrs da manhã e vai até 18:30hrs, onde cada participante deverá completar 1 hora na esteira, podendo alternar com corrida e caminhada. A data poderá ser alterada.
  • Circuito Pós Páscoa/Circuito na Areia: 06 de abril de 2018 as 08h00. Será realizado um circuito na areia, com atividades voltadas para condicionamento físico socialização e dos associados participantes. A data poderá ser alterada. 
Junho
  •  Gincana Caipira: Data a definir. Acontecerá na sala de ginástica. Serão formadas duas ou três equipes, (dependendo do número de participantes). Serão realizadas cinco brincadeiras juninas em forma de estafeta, cada brincadeira valerá 10 pontos, a equipe que somar maior pontuação no final será a vencedora, se acaso houver empate será desempatado no cabo de guerra.  A data poderá ser alterada.
Setembro
  • Deu a Louca na Sala Cardio: 05 de setembro de 2018. Serão elaboradas cinco atividades: prancha isométrica, abdominais, flexão de braço, pular corda e vaivém, em cada uma dessas tarefas os participantes terão um minuto para realizar o maior número de repetições, (no caso da prancha isométrica será marcado o tempo), ganha a premiação quem realizar mais repetições e executar os exercícios da forma correta. A data poderá ser alterada.
  • Aulão de Esteiras: 21 de setembro de 2018. Uma aula especial com  exercícios de corridas, caminhadas e coreografias na esteira.  A data poderá ser alterada. 
Outubro
  • Caminhada Outubro Rosa: 12 de outubro. A data poderá ser alterada. .
Novembro
  • Desafio de Esteiras: 24 de novembro de 2018. Serão 50 associados – ou seja, vagas limitadas – divididos em 05 equipes, cada um correrá 30 min. A data poderá ser alterada.



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