Musculação

Sobre a Modalidade

O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício contrarresistência, praticado normalmente em ginásios, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos.
Utiliza a força da gravidade (com barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.
Esta forma de treinamento físico é utilizada para fins atléticos (por meio da melhora no desempenho de atletas), estéticos (no desenvolvimento do volume muscular) e de saúde (auxiliando no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora na mobilidade, postura etc).

HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Sexta - 06h20 às 12h00 / 13h30 às 00h00.
Sábado - 09h00 às 11h30 / 13h30 às 18h30
Domingo e Feriados - 09h00 às 11h30 / 14h00 às 18h000

EVENTOS ANUAIS
   

  •  II Torneio de  Flexão de braço (Feminino)  O evento acontecerá na sede social no dia 19 de agosto de 2017.A competição feminina será a disputa de flexão de braço em um minuto. Cada competidora terá que ficar de joelho com os braços afastados e flexionar o cotovelo até ultrapassar a linha dos ombros, será validado o momento que os braços estejam totalmente estendidos na subida; isto durante um minuto terá que realizar o máximo de repetições possíveis, de forma eliminatória aquela que realizar menos repetições na sequência é desclassificada. A data pode ser alterada.

  •  V  Torneio de Supino (Masculino):O evento acontecerá na sede social no dia 19 de agosto de 2017. Serão 2 bancos de supino dispostos sob uma tenda,1 dos bancos serão utilizados para aquecimento e outro para a competição. cada participante terá direito a 2 tentativas alternadas depois de 2´, onde contará somente a mais pesada, não conseguindo o mesmo será desqualificado. A data pode ser alterada.

  • Circuit Cross  Será realizado o circuito na Sede Campestre dia 21 de outubro de 2017. Ao final das inscrições dividiremos no máximo em 4 grupos aonde realizaram os 10 exercícios, totalizando em média para cada aluno 100 movimentos de cada exercício, distribuindo as estações, onde ao final das execuções individuais o grupo passa para o próximo exercício, os instrutores estarão dispostos pelas estações para controlar os exercícios e as contagens, quanto a marcação dos tempos. A data pode ser alterada.   


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Segunda Terça Quarta Quinta Sexta
6h20m
6h20m
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