Revista
Comercial News

Edição 265

A importância da prática de atividade física e do exercício físico no tratamento depressivo em época de pandemia. A depressão segundo estimativas da organização Mundial de Saúde será uma das maiores causas de mortalidade, estudos sinalizam possibilidade de pessoas fisicamente ativas em qualquer idade apresentarem uma melhor saúde mental do que os sedentários, uma das hipóteses é a liberação de endorfina na qual amenizam os sintomas depressivos, outra hipótese ainda seria a cognitiva e de natureza eminentemente psicológica na qual se fundamenta na melhora da autoestima mediante a prática de exercícios ou atividades físicas, salientando ainda que os exercícios de longo prazo e os exercícios intensivos melhoram a auto imagem e consequentemente elevando a autoestima. A importância da prática regular de exercícios físicos como medida de prevenção e como adjuvante do tratamento da depressão, sendo exercício físico um importante aliado não farmacológico no qual contribui para o desenvolvimento da autoestima e da confiança do indivíduo, fazendo com que os sintomas depressivos tenham uma diminuição. Atividade física produz efeitos e motivos benéficos em quaisquer idades e sexos, é uma terapia altamente benéfica. A prática de exercícios regulares traz além dos benefícios fisiológicos os benefícios psicológicos entre eles podemos citar a melhora da sensação de bem-estar, humor e autoestima, e ainda redução da ansiedade, tensão e depressão. (COSTA; SOARES; TEIXEIRA, 2007) A prática de atividades e exercícios físicos aliados a noites com sono de boa qualidade, corpo hidratado e uma alimentação saudável traz inúmeros benefícios a saúde humana, principalmente na prevenção de patologias. Então escolha uma modalidade que melhor lhe agrade dentro do clube comercial e bora lá mexer o corpo e aliviar a alma, aproveite os espaços que o clube disponibiliza e se arrisque a praticar uma modalidade diferente, venha com sua família e desfrute de momentos felizes. Prevenção é o melhor remédio!